母乳を飲む赤ちゃん

出産後の育児で多くの方が悩むことの1つにお母さんが食べる食事の内容があるかと思います。

特に母乳で育てている場合、お母さんが食べたものが母乳に影響すると言われています。

「これは食べても大丈夫?これは食べてはダメなの?」

食べ物1つとっても悩んでしまいますよね。

そんな食べ物の悩みの中でも「みかん」については色んな意見があります。

そこで今回は赤ちゃんを母乳で育てるためにみかんは食べてもいいのかダメなのかをご紹介します。

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みかんは母乳にどう影響する?

疑問

赤ちゃんを母乳で育てる場合みかんは食べても影響はないのかどうかを調べてみました。

色んな情報を見た見た結果

「食べても大丈夫」「食べてはダメ」と両方の意見がありました。

この結果から見るに、みかんは絶対に食べてはダメな果物ではない事が分かります。

簡単に言うと

みかんを食べると母乳に影響があるかどうかは個人差による

となるようです。

それぞれ両方の意見を調べてみました。

みかんを食べても母乳は大丈夫派の意見

みかんを食べても母乳は大丈夫、もしくは食べても大丈夫だった方々の意見

  • 出産後の病院食でみかんが普通に出てた
  • お医者さんが影響がないと言っていた
  • 食べてたけど全く問題がない

出産後の病院食で普通にみかんが出てくるぐらいなので、医学的に食べてはダメな根拠はなさそうですね。

良くはないのですが、大量に食べても問題はなかった方もいるようです。

ですが食べ過ぎだけはやめておきましょう汗

みかんを食べたら母乳に悪影響派の意見

みかんを食べたら母乳に悪い影響が出る方の意見

  • お医者さんに控えるように言われた(理由は昔から言われているからだそうです・・・)
  • 母乳が苦くなる
  • 乳腺炎になった

みかんに否定的な意見として、実際にお医者さんに言われた方がいるようです。

ですがそのお医者さんに明確な理由はなく、ただ「昔から言われているから控えましょう」だそうです。

その他よく目にする意見としては母乳が苦くなるとのことですが、これはそれぞれの赤ちゃんの味覚による影響がありそうです。

みかんを食べていても母乳をよく飲むようなら苦みは関係なさそうですし、逆にあまり飲まなくなったのであればみかんが原因の可能性もあるので覚えておきましょう。

乳腺炎に関しては、みかんだけが原因とは言い切れない部分もあります。

普段食べている食事に高カロリーな物や塩分が多い物など乳腺炎の原因になりそうなものを食べていないのであれば、みかんを疑ってみてもいいでしょう。

ただし、やっぱりみかんの食べ過ぎだけは控え下さいね。

みかんを食べて母乳に悪い影響がある根拠はなさそう?

OK

上記の様にそれぞれの意見を調べてまとめてみました。

これらの意見を見てみても、絶対にダメ!と言うわけではなく個人差による影響が強そうですね。

そもそも病院食で出ているくらいですから・・・

なので別にみかんを食べなくても平気な方は食べなくても問題はなさそうですし、

どうしてもみかんが食べたい方は試しに食べてみて、その後母乳に影響がなさそうなら食べ続けてもいいでしょう。

何かしらの影響があるなら食べるのを控えてください。

そしてみかんを食べる場合、絶対に注意すべき点は

みかんの食べ過ぎ

これだけはやめておきましょう。

糖分の取りすぎの原因にもなり、その他下痢などを引き起こす可能性も出てきます。

みかんは1日に2個位までにしておいた方が無難でしょう。

みかんは母乳に悪い影響がでる?まとめ

今回は妊婦さん、そして産後のお母さんが疑問に思うみかんを食べても母乳に悪い影響があるのかどうかをご紹介しました。

その結果を一言でまとめてみると

個人差によるので絶対食べてはダメではない

と言えます。

病院食でみかんが出てくるぐらいなので、むしろ食べた方が良いとさえ思えてきますね。

不安であれば一度試しに食べてみて、影響がないようであれば食べ続け、影響がありそうなら食べるのをやめる方法でもいいでしょう。

食べるのも不安であれば無理して食べなくても良いですし、変なストレスを抱えるくらいなら食べない選択肢もあります。

ですがあまり重く考えず気軽に1つ食べてみてはいかがでしょうか?